Idag var tanken att jag och familjen skulle ligga på stranden, men ack när vi kom dit var det molnigt och regnet bara hängde luften. Så det blev en vända in på biblioteket och jag hittade en massa böcker om inredning och några böcker om hur man ska äta hälsosamt och det finns otroliga många böcker om just om olika dieter. Det kan verkligen inte vara lätt för nån av oss att veta vad som är bra mat.
I alla fall så hittade jag en mycket bra sida här på Internet, om just 5:2 dieten och olika recept att prova i sin vardag.
Något som står mig närmast och jag äter flera gånger i veckan och till frukost är grapefrukt och på 5: 2 dieten :hittade jag en artikel om hur bra grapefrukt är. Säger bara whau :) vilken super frukt.
Här kommer artikeln:
" Eftersom grapefrukt är ett hett ämne som viktnedgångsämne kommer här lite fakta med korten på bordet. Därför är grapefrukt en superfrukt.
Ökar frisättningen av fett från fettcellerna – Det har bevisats i studier att personer som äter eller dricker grapefrukt dagligen minskar i vikt mer än andra som försöker tappa fett men inte äter grapefrukt. Även andra citrus frukter ha visat sig ge samma effekt.
Minskar aptiten och underlättar viktminskning – Grapen sägs även ha en neurologisk effekt som påverkar hungern och ger minskad aptit, samma gäller citron. Grapefrukt håller även insulinet på en jämn nivå och motverkar hungerdippar.
Håller dig frisk och snygg – det höga innehåller av C-vitamin stärker immunförsvaret, hud, tänder och skelett.
Renar och rensar din kropp – Grapefrukt har både renande effekt på levern och är väldigt effektiv mot svampen Candida.
Sänker kolesterolet – dels på grund av C-vitamininnehållet som skyddar mot hjärt – och kärlsjukdomar mer även det lösliga fibret pektin som finns i grapefrukt som har visat sig kunna bromsa åderförkalkning.
Skyddar mot cancer – Även här spelar C-vitaminen en roll men grapen innehåller även något som heter lykopen som i många fall visat sig hämma cancertumörer.
Men se upp! Grapefrukt kan vara farligt tillsammans med vissa mediciner - grapefrukten kan öka effekten på framförallt blodtrycksmedicin med 2-3 gånger, även pomelo och lime ger liknande effekt.
Slutsatsen man kan dra av detta är att grapefrukt är en fantastisk superfrukt, så länge du inte äter opassande medicin (kolla med din läkare) och ja, läsare Mikael, det verkar gå lika bra i fettförbränningssyfte att äta vilken citrusfrukt som helst men grapen är att föredra på grund av alla härligt egenskapen de besitter som inte hittas i andra citrusfrukter."
------------------------------------------------------------------------------------------------
En liten tanke :)
" En dag i taget, det räcker.
Vänd dig inte om och sörj det förflutna,
för det är borta.
Och bekymra dig inte om framtiden,
för den har ännu inte kommit.
Utan lev i nuet,
och gör det så underbart
att det blir värt att minnas."
Ida Scot Taylor
Upptäck jobba hemifrån möjlighet
Väck din inre digitala entreprenör
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar